【糖質制限食】画期的な糖尿病治療食をサポート

糖質制限食は 血糖値をリアルタイムに改善 ダイエット効果も・・

スーパー【糖質制限食】を実践し、私はインスリンを卒業しました。今【薬】はゼロです。

糖尿病治療食として画期的な【糖質制限食】は、1999年、高雄病院の入院患者の給食として、初めて提供されました。
病院内では、現在もSJT食(新縄文糖尿食)と呼ばれています。
主食を抜けば糖尿病は良くなる! ー糖質制限食のすすめー 江部康二著により【糖質制限食】として日本に紹介されました。2005年のことです。

私の別ブログ
糖尿病の新しい食事療法は【糖質制限食】へ!
(私の実践記録)

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106mg/dl 今朝のSMBG(血糖値自己測定)結果 110mg/dl未満クリア

今朝のSMBG(血糖値自己測定)結果の数値です。
106mg/dl 110mg/dl未満が目標値ですから、クリアです。

CIMG1257


私にとって血糖値コントロールは、大きなテーマです。
早朝110mg/dl、食後1時間180mg/dl未満が目標です。


血糖値コントロールは、すべての人にとっても大きな課題です。
あなたは、ご自身の血糖値をコントロールできていますか?
あなたはご自分の血糖値をご存じですか?

それは空腹時血糖値ですか?
食後血糖値ですか?


ご自分の血糖値を知らないなら、医療機関で血液検査を受診しましょう。
次の定期健康診断を待たずに、血糖値を把握しましょう。

自分で血糖値自己測定器を購入すると、いつでも好きなときに血糖値を測定できます。
ある食品を食べる前と後で、それぞれ血糖値を測定すると、その食品の血糖値上昇値が把握できます。
糖質制限食を実践するなら、ご自身の測定器を持つのが良いでしょう。

SMBGサポート
私が血糖値自己測定器と消耗品(センサーチップ・ランセット)を購入しているショップです。
個人輸入代行業者ですので、日本の医療機関より安く購入できます。


食後1時間血糖値180mg/dlが私の目標です。
なぜ180mg/dlなのかについて、学びましょう。

血糖値が180mg/dl以上になると、血管内皮の損傷が始まるからです。
血糖値180mg/dl以上になる時間が多いほど、損傷がひどくなります。


糖質を摂取すると、血糖値が急峻に上昇します。
これは健康な人も同じです。

血糖値が上昇するたびに、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは唯一血糖値を下げる働きをします。

糖質の摂取のたびに、血糖値の上昇と降下が必ずおきます。
グルコースミニスパイクと呼びます。

糖質(炭水化物ー食物繊維=糖質)のみが血糖値を上昇させます。
 たんぱく質、脂質は血糖値を上昇させません。



糖質の摂取のたびに、インスリンが分泌されます。
摂取する糖質が多いと、それだけ多くのインスリンが分泌されるのです。

10年、20年と時間が経つうちに、インスリンを分泌する膵臓が疲弊してきます。
その結果、インスリンの効きが悪くなります。
十分なインスリンが分泌できなくなります。
生活習慣病の発病が近づいてきます。


膵臓が十分なインスリンを分泌できるように、休めてやる必要があります。
糖質の摂取量を減らすことによって、膵臓を休めることができます。


具体的には、糖質制限食(摂取する糖質量を低く抑える食事)の実践でしょう。

糖質制限食 初めてその名前を聞かれる方もおられるでしょう。
主食抜きの食事、おかずだけの食事、そんなイメージです。


健康を獲得するために、健康を維持するために、糖質の摂取量を低く抑える、
これだけです。やってみませんか。


炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません 江部康二著
生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント


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炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません 江部康二著

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません 江部康二著
 生活習慣病を予防&改善する 糖質制限食31のポイント



日本人の四大死因・五大疾病は、
「がん、心疾患、脳血管疾病、肺炎、精神疾患、糖尿病・・・」

糖質(炭水化物)過剰病だった!


将来の健康を確保し、維持するために、今、現在健康な人に呼んで欲しい書籍です。

病気になってから、医師と薬で改善しようとするのではなく、健康なうちに予防を考えるのが、正しい生き方だと考えますがいかがでしょう。

糖質(炭水化物ー食物繊維=糖質)の頻回過剰摂取が、生活習慣病への早道です。
糖質の摂取量を低く抑える・・・健康への早道です。

あなたはどちらを選択しますか。

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主食を抜けば糖尿病は良くなる! 糖質制限食のすすめ 新版 江部康二著

主食を抜けば糖尿病は良くなる! 糖質制限食のすすめ 新版 江部康二著



主食を抜けば糖尿病は良くなる! 糖質制限食のすすめ 2実践編 新版 江部康二著




日本で初めて「糖質制限食」を紹介した本の新版です。
1999年、高雄病院で糖尿病治療食として導入されたのが、新縄文糖尿病食(SJT食)と呼ばれる食事です。
江部康二医師の著書で、2005年に糖質制限食として紹介されました。

同著書の新版です。
同じく実践編の新版です。

「糖質制限食」のバイブルといって良い書籍です。

糖質制限食の基本をしっかりと勉強するためには、備えておきたい書籍です。
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血糖値を上昇させない甘味料 エリスリトール 1kg 1,260円 日本最安値!

血糖値を上昇させない甘味料 エリスリトール 1kg 1,260円

日本最安値! 



エリスリトールを主成分とするラカントSがあります。
価格を比較してみましょう。
ラカントSがいかに高いかを実感されるでしょう。


少しでも安い方が良いですね。
私は安い方を選びます。
味にたいした違いはありません。


もう一つ私が愛用している甘味料は、ステヴィアです。
12oz (340g)ですが、1回の使用量がごくわずかですみます。例えば、コーヒー1杯に1gくらいです。
ステビアも、エリスリトールと共に糖質制限食OK食品です。

iHerb.com(アイハーブ)から個人輸入で入手します。日本語でショッピングできます。
送料は$4からですから、日本国内より安価です。注文後4~5日で自宅まで届きます。
【SUD382】初回割引コードです。最高$10までの割引が受けられます。自由にご利用ください。

シュガーフリ-シロップ、シュガーフリ-ケチャップ、シュガーフリ-BBQソース、シュガーフリ-スプレッド類、シュガーフリ-ピーナッツバターなど日本では発売されていない品が見つかります。
私はココナッツオイルも、ここから入手しています。同じ品が楽天の約半額ですから、利用しない手はないでしょう。


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『【クリスタルガイザー(500mL*48本入) 【HLS_DU】 /【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】】』

【クリスタルガイザー(500mL*48本入)【HLS_DU】 /【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】】 【ブランド:クリスタルガイザー(Crystal Geyser)/】 【1本34円  ~7/24 9:59】で大人気


今、売れに売れているのは、コレ!
『【クリスタルガイザー(500mL*48本入) 【HLS_DU】 /【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】】』

【ブランド:クリスタルガイザー(Crystal Geyser)/】☆
大人気みたいだよ。


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話題になっている
【クリスタルガイザー(500mL*48本入) 【HLS_DU】 /【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】】の人気の秘密は

1.【ウリ1】綺麗なお水は私の体の隅々までうるおしてくれて、老廃物の
代謝などを助けてくれます。

2.【ウリ2】くせがなくて飲みやすいミネラルですし、価格も
魅力です。

3.【ウリ3】~7/24 9:59 キャンペーン中

っていうところ。


購入した人の口コミでの評価も、もちろん◎

【クリスタルカイザーは輸入ナチュラル水の中ではとても飲み
やすいお水です。しかも価格もリーズナブルです。】
という感想も♪


今、楽天市場で購入すると
【~7/24 9:59 キャンペーン中】みたいだよ。



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ココナッツオイル入りコーヒー

毎朝コーヒーにココナッツオイルを入れて飲みます。

ココナッツオイルコーヒー2

料理の炒め物にも、ココナッツオイルを使います。
酸化しにくく、熱にも強いのが良いですね。


この本に出会ったのが、ココナッツオイルとのおつきあいのきっかけです。

ココナッツオイルでボケずに健康 医学監修 白澤卓二 料理 ダニエラ・シガ


上記の本に紹介されていた、アメリカのニューポート博士の著書です。

ココナッツオイルが、アルツハイマー病の症状改善に効果があることを発見されました。
ココナッツオイルのエビデンスを示す本と言えるでしょう。


ココナッツオイルコーヒー3
私が選んだココナッツオイルです。
Jarrow FORMULAS Organic Extra Virgin Coconut Oil 32oz.(908g)です。
iHerb.com(アイハーブドットコム)から個人輸入しています。


日本で同じ品を購入するより、かなり安く入手できるからです。
日本語でショッピングできるのも利点です。
佐川急便を選べば、$4~と、日本国内より送料は安いです。


初回割引コードです。
$40未満は$5、$40以上は$10の割引が受けられます。
初回ショッピングの際にご利用ください。

ココナッツオイルは熱に強く、抗酸化作用に優れています。
料理にももちろん使っています。
私はココナッツオイル、オリーブオイルを、そのときの気分で使い分けています。


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ダイエットから生活習慣病まで、今話題の糖質制限とは 今西康次医師医療講演

:2014年6月宇治での今西康次医師による医療講演
ダイエットから生活習慣病まで、今話題の糖質制限とは。




6月19日に、私が投稿した記事
WHOの新ガイドライン案 砂糖は1日25gまで
この話題について、講演の最初に触れておられます。

医師によってバックアップして戴いた思いです。



多くの写真や資料などを駆使して、講演を進められます。
非常にわかりやすい語り口で、思わず引き込まれます。

生活習慣病、糖質制限食に関する理解を深められるでしょう。




iHerb.com
アイハーブドットコムから個人輸入 日本語でOK、送料$4から
【SUD382】初回割引コード 最高$10までの割引が受けられます。




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薬に頼らずに健康で長生きする方法 自然治癒力を高める

薬が病気をつくる 宇田川久美子著
 薬に頼らずに健康で長生きする方法
薬剤師の私が実践する 薬に頼らず健康に暮らす27の習慣 宇田川久美子著
薬剤師は薬を飲まない あなたの病気が治らない本当の理由 宇田川久美子著


書籍名のトップに【薬】がつく本を3冊、立て続けに購入しました。
すべて同じ著者の本です。薬剤師の宇田川久美子さん。
肩書きのトップにも「薬」がつきます。


著者の主張は・・・
薬に頼らない、薬を飲まない、薬を使わない、・・・良いですね。賛成です。

人間が本来身につけている【自然治癒力】を高める。最大限に生かす。
そして病気から身を守り、健康を維持する。良いじゃないですか。

インスリンフリーになった私が、最も享受しているのが、「心の平安」です。
一人でも多くの人が、薬に頼らずに健康を満喫する、良いですね。
薬に頼っている人も、少しでも薬を減らす、これも良いですね。

一日も早くそうなることを願っています。



薬が病気をつくる 宇田川久美子著


薬剤師の私が実践する薬に頼らず健康に暮らす27の習慣 宇田川久美子著


薬剤師は薬を飲まない 宇田川久美子著





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脂肪摂取量の増加が糖尿病の急増原因 間違い情報 女子栄養大学学長

文字色女子栄養大学学長の文章

勉強不足のための無知、これはあまりにもひどい間違い情報です。

間違い
脂肪の多い食事は大量のインスリンを分泌させ
脂肪はインスリンを分泌させません。
糖質のみがインスリンを分泌させます。

これは生理学的事実で、論争の余地はありません。



しかも、日本の栄養学界をリードする女子栄養大学香川芳子学長の文章です。

開いた口がふさがらないとは、このようなことを言うのでしょう。

直ぐに、いつでも確認できるよう、ここへ記事として投稿しておきます。


関連情報
誤・脂肪がインスリンを分泌させる→正・脂肪はインスリンを分泌させない
2012年11月20日 (火)
江部康二医師のブログ


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病気を治す! 症状別のおくすりスープ 溝口 徹 (著), 大柳 珠美 (著)

病気を治す! 症状別のおくすりスープ (マキノ出版ムック)
溝口 徹 (著), 大柳 珠美 (著)



内容紹介

■現代の日本では、食事を原因とした病気は増え続けている。
メタボリックシンドロームによる糖尿病や高血圧症、
高脂血症などはわかりやすい例だ。
それ以外にも、頭痛やめまい、不眠から、うつなどの精神疾患、
ガンなどの重篤な病気まで、多くの症状や病気の原因は、
実は現代人ならでは栄養バランスの乱れに原因がある。

■栄養素のバランスを整えることによって病気を治す栄養療法は、
海外では「オーソモレキュラー療法」と呼ばれ、
1960年代から研究が続けられてきた。
しかし日本では、栄養で病気を治すことは軽んじられている。
医師になる条件として、栄養学を勉強する必要もほとんどない。

■このような状況を変革したいという願いから、
2003年に、著者は栄養療法を専門とするクリニックを
日本で初めて開設した。
そして、日々の診療から、現代人の食の乱れは、
自分が考えていたよりも深刻な状況にあることに
危機を覚えるようになった。

■体に不調を感じたら、まずは毎日の食事を見直すことだ。
そして、本書で紹介する「おくすりスープ」を
体調に合わせて摂るといい。
おくすりスープは、どれも栄養バランスの優れたものであり、
気になる症状や病気を細胞レベルで改善する。
対症療法ではなく、体をまるごと変える根治療法なのだ。

■症状別スープの症状とは・・・
高血圧、糖尿病、アトピー性皮膚炎、骨粗鬆症、更年期障害、
うつ、便秘、不眠、疲労、貧血、疲れ目、月経前症候群、
メタボリックシンドローム、ダイエット、脳の老化防止、
免疫力アップ、集中力アップ、美肌。



糖尿病の新しい食事療法は【糖質制限食】へ!(インスリンからの離脱成功!私の実践記録)
【糖質制限食】ローカーぼな食生活を始めよう!

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糖質制限食をサポートする低糖質/糖質オフ食品

  • 低糖質・糖質オフ・ノンシュガー食品の宝庫・36カテゴリ・約1,600アイテム
Netrition - The Internet's Premier Nutrition Superstore!
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