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糖尿病の新しい食事療法がキーワード、Google検索1位、3位、4位!

キーワード:糖尿病の新しい食事療法
Google検索の結果1位、3位、4位に私の2つのブログが見られます。

糖尿病の新しい食事療法は「糖質制限食」時々「糖質管理食」(私の実践記録)
糖尿病の新しい食事療法は「糖質制限食」時々「糖質管理食」をサポート(当ブログ)

このランクはともかく、約695,000件がヒットしています。
前回453,000件に比べ大幅に増加しています。

糖尿病の新しい食事療法、私の考えでは【糖質制限食】のつもりです。
それは、従来の食事療法である【カロリー制限食】と比較して新しいという意味です。

このヒット数件数の増加は【糖質制限食】が広く世間に認知されてきた証ではないか、そのように受け止めることができるでしょう。

カロリーは血糖値を左右させないという事実があります。
カロリーを控えれば血糖値が下がるか、答えはNOです。


糖尿人の一番気になる血糖値は、簡単に上昇させることができます。
【糖質】をしっかり摂ればいいのです。

従来の糖尿病食=カロリー制限食は、約60%が糖質です。
例えばごはんを茶碗1杯約150g食べるとします。
これだけで血糖値は200mg/dlを超えるでしょう。

食後高血糖の危険性が指摘される今日、これだけはどうしても避けたいのです。
1日3食、3回食後高血糖を経験することにより、合併症への危険が増加するからです。

食後高血糖を経験し、インスリンで押さえ込む。
これを毎日、毎月、毎年、そして何年も、何十年も繰り返すことは、合併症への道を歩むことの他ならないのです。

食後高血糖を経験しないですむ食事療法、それは糖質の摂取量をできるだけ低く抑える。
従って食後高血糖を経験しないですむ。
具体的には主食を抜くのです。

私は昨年9月からスーパー糖質制限食(1日3食とも主食なし)をスタートさせて9ヶ月です。
最近の食後1時間の血糖値は、102mg/dl、110、135、119、142mg/dl
食後2時間の血糖値は、109、124、123、121mg/dl
このように糖尿人の目標である食後2時間の血糖値180mg/dl未満を確実にクリアしています。
→さらには140mg/dl未満、これもクリアですね。

HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー=過去2ヶ月の血糖値の平均値)は、5.8mg/dlから6.3mg/dlの範囲内です。
糖尿人の目標は6.5mg/dl未満→さらには5.8mg/dl未満です。



糖尿病の新しい食事療法_カyプラ_500


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2010-07-03 14:39 from 教えてあげたい

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