スーパー糖質制限食私のある夕食の例 - 【糖質制限食】画期的な糖尿病治療食をサポート

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

タグキーワード
  • No Tag
コメント(-)トラックバック(-)Edit

スーパー糖質制限食私のある夕食の例

スーパー糖質制限食では、どんなメニューを摂っているのでしょう。
参考までに私のある夕食をご紹介しましょう。

J10画像-3 082p
トレー一杯に料理が並んでいます。
これが1食分です。

夕食の定番メニューの1はサラダです。
J10画像-3 084p
大根、わかめ、蒸し鶏ささみほぐし、焼きシャケほぐし、イタリアンドレッシング、玉ねぎは最近抜いています。

定番メニューの2はサラサラスープです。
J10画像-3 087p
たまねぎ、ニンジン、キャベツ、カットトマト、ウインナ、味付けは岩塩、ガラムマサラ、ローレル、ターメリック、ナツメグ、ブラックペパーなど。とろみをつけるのはサイリウムハスク、片栗粉が使えないので、アメリカから個人輸入しました。

今晩のメインディッシュはサンマが1尾です。大根おろし付きです。
J10画像-3 086p
J10画像-3 088p

2つめのサラダはブロッコリーにマヨネーズです。
J10画像-3 085p

冷や奴、今日のトッピングはシメジ、エノキ、牛挽肉炒めです。これは常備菜いろんな使い方ができます。
J10画像-3 083p

マグカップに麦茶です。
J10画像-3 090p

多少時間が遅れても、調理に手間取ってもしっかり食べるをテーマに食事を楽しみます。
おかげさまで夏ばて知らず、食欲不振ということもありません。

スーパー糖質制限食ですから、もちろん主食はなしです。でも糖質オフのパンを加えることもあります。
大豆粉のパン、小麦ふすまぱん、おからパウダーの蒸しパンなどですね。もちろんホームメイドのパンです。


これで糖質は11g前後です。細かい計算はしません。
重要な食後血糖値は1時間後140mg/dl前後です。
江部康二医師から示された目標、食後1時間血糖値180mg/dl未満を確実にクリアしています。

空腹時血糖値は測定しません。より重要な食後血糖値を時々測定します。

今夜は冷めてへこんでしまったおからカップケーキを添えました。
J10画像-3 089p

上昇する血糖値を計算しながら、糖質パンを加えたりなしにしたりします。ノンシュガージャムの扱いも同様です。


にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
↑こちらも応援よろしく!

タグキーワード
  • No Tag
コメント
非公開コメント

トラックバック

糖質制限食をサポートする低糖質/糖質オフ食品

  • 低糖質・糖質オフ・ノンシュガー食品の宝庫・36カテゴリ・約1,600アイテム
Netrition - The Internet's Premier Nutrition Superstore!
Netrition - The Internet's Premier Nutrition Superstore!
Copyright © 【糖質制限食】画期的な糖尿病治療食をサポート All Rights Reserved.
当サイトのテキストや画像等すべての転載転用・商用販売を固く禁じます
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。