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「糖質オフダイエット」【糖質制限ダイエット」と呼べるでしょう。

「新しいダイエットのかたち」というサイトを作りました。
またちょっとアレンジを加えました。

糖質制限という新しいダイエット方法 とご紹介しています。

摂取する糖質を減らして、その代わりに脂質、タンパク質で補おうというわけです。

「糖質オフダイエット」【糖質制限ダイエット」と呼べるでしょう。

これからの新しいダイエット方法です。


このブログでも何回か記事にしていますが、

これからのトレンドなキーワードは、糖質オフ、糖質カット、低糖質、糖質ゼロ、糖質0・・・

糖質ゼロ、糖質0はもう既にビールや日本酒に製品が見られます。そうそうハムにも糖質0がありましたね。


なぜなら、「血糖値が気になる人」が増え続けているからです。

その行き着く先は糖尿病、そして糖尿病合併症という怖ろしい現実です。

今のままの生活を続けていると、日本人の90%が糖尿病になる可能性が否定できない。
ある糖尿病専門医からの警告です。

の著者牧田善二医師です。


普段の健康診断は、空腹時に血糖値を測りますよね。
実は、血糖値測定は、空腹時ではなく、食後血糖値の測定が重要なんです。

食後血糖値を測定しようとすると、自分で血糖値測定器を持っていなければなりません。自分の健康への投資と考えればいいでしょう。



【糖質】を摂ると、食後必ず血糖値が急峻に上昇します。
血糖値を上昇させるのは糖質だけです。
脂質、タンパク質は血糖値を上昇させません。


糖質を摂るとインスリンというホルモンが大量に出ます。
インスリンには体に脂肪を蓄えさせる働きもあります。
大量にインスリンが出るような生活(糖質を大量に摂る)をしていると、人は肥満していきます。
また太りやすい体になります。
そのためインスリンは別名「肥満ホルモン」とも呼ばれています。

逆に、糖質をあまり摂らない生活をしていると、肥満ホルモンもあまり出さなくてもいいわけです。
だから、糖質を控えるとやせやすいのです。


これが糖質制限ダイエット、糖質オフダイエットの基本原理です。
「新しいダイエットのかたち」
ダイエット・違った形・違う方法



糖尿病の新しい食事療法は【糖質制限食】時々【糖質管理食】へ・・(私の実践記録)

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