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『ウォーキングスタイル』私のウォーキングのパートナーです。

ノルディックウォーキングを実践中です。

雪原を歩くスキーと言えばイメージできますでしょうか。

スキーは着けませんが、ストックを両手に持って地面を突きながら推進力を得て歩きます。

腕、肩、上半身を使って筋肉のトレーニングを兼ねています。


ウォーキングの中でもきつい方でしょうね。

全身運動による有酸素運動です。

どれだけの時間歩いたか、何歩歩いたか、一週間分をしっかりと記録してくれます。

後で振り返ることができます。





筋肉をトレーニングする、これが私の今のテーマです。

『糖尿病ウォーキング』として歩いています。

筋肉をトレーニングすることにより、
筋肉が血管からしっかりとブドウ糖を取り込むようになります。

その結果インスリンの効き具合が、ずいぶん良くなりました。

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『ウォーキングスタイル』私のウォーキングにはこれが欠かせません。


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