ウォーキング 85分 10,000歩  - 【糖質制限食】画期的な糖尿病治療食をサポート

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ウォーキング 85分 10,000歩 

今朝起きたときには雨が降っていました。

午前中のウオーキングはお休みしました。

午後になって雨が上ったので、ウォーキングに出かけました。

今日は一気に1万歩を歩くつもりで、コースを変えました。

いつもより遠くまで出かけました。

コースの約1/3は地道です。

加古川堤防上の道を歩きます。

雨の後があちこちに見えます。
わだちに雨水がたまっています。

川の流れも急いでいる様子です。
水かさが増しました。


土の上、草の上を歩くのです。
気持ちがいいですね。


しっかりと汗をかきます。


今日はこれまでと比べ、うんと温かくなりましたね。

ダウンコートを脱いで、ジャケットにしました。
シェラデザインの赤と黒、お気に入りのものです。

一気に10,136歩歩きました。
所要時間は85分です。

これがいつもポケットに入っています。
そして、正しく計測してくれます。


気持ちの良い汗をかきました。

途中で青鷺に出会いました。
ちょっと声をかけたのですが・・・
恥ずかしいのか、飛び去りました。


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